Bieganie jako forma turystyki – biegowe wyprawy i podróże.

Od czasu, kiedy tak właściwie wymyślono i rozpoczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Archetypem sięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez przyrodę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne stopnie, dojrzewające jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do stworzenia drabiny, jakiej naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – przetestuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy pomiędzy nimi modyfikowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Co poniektóre z tych szczegółów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała formę schodów, inaczej konstrukcji nie wymagającej trzymania się podczas wchodzenia na górę lub ewentualnie schodzenia w dół. Dla obronności i wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni oraz dystans miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne transportowanie się.

1. Czytaj dalej

2. Wejdź

3. Dowiedz się teraz

4. Czytaj dalej
Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.